有酸素運動は大変

ジョギングは一番簡単な運動だけど、

体重５０㎏の女性が３０分ウォーキングをすると
消費カロリーは約１００～１２０kcal

３０分のジョギングだと約１３５～１７５kcal

ごはん一杯ぶんにもならないじゃん！
だから結局は筋肉量を増やしたり、他にもいろいろあるけど
基礎代謝を上げる系のダイエットのほうがよさそうだっていうことだね。

ジョギングでも筋肉はつくと思うけど。
今すぐ減量！