どこでもできる肩甲骨ストレッチ
１：両手を体の横に付け、脚を肩幅に広げて立つ。
そして両手を広げ、頭の上に持っていき、手のひらを合わせる。（繰り返し５セット）
２：頭の上の両腕を肘からできるだけ後ろに引く。
息を止めず、できるだけ肩甲骨が中央に寄るように意識して行う。（繰り返し５セット）
３：肩を前回り・後ろ回りする。
ゆっくり行う。（前後各５セット）
４：最後は、深い深呼吸をしながら、両手のひらを背中で合わせ合掌させる。
超簡単に脂肪燃焼！場所を選ばず「痩せやすい体になる」テク
暖かくなってきましたね。ようやく、春がやってきました。服装もだいぶ薄着になり、ボディーラインが気にな..........≪続きを読む≫
確かに、
肩甲骨をグルグルしてると、
体がスッキリすた感じはするね…
7位 蠍座
★今日の運勢
あなたの夢や希望に対し、厳しい現実を突きつけられるかもしれません。その望みをかなえるまでの障害の多さに、あなたは愕然としてしまいそうです。ただ、今日諦めるか踏ん張るかで、のちに得る利益、自己の成長は段違いに変わってくるでしょう。
★今日のラッキーワード
目玉焼き
占いしてみた。
７位かぁ…
厳しい現実ね…
愕然とするのかぁ…
踏ん張ろうっ
目玉焼きねぇ…
昨日の姫の採血の結果が出るまで、
オイラが、
卵を控えてって言われてるんだよね…
