どこでもできる肩甲骨ストレッチ

1:両手を体の横に付け、脚を肩幅に広げて立つ。

 そして両手を広げ、頭の上に持っていき、手のひらを合わせる。(繰り返し5セット)


2:頭の上の両腕を肘からできるだけ後ろに引く。

 息を止めず、できるだけ肩甲骨が中央に寄るように意識して行う。(繰り返し5セット)


3:肩を前回り・後ろ回りする。

 ゆっくり行う。(前後各5セット)


4:最後は、深い深呼吸をしながら、両手のひらを背中で合わせ合掌させる。



超簡単に脂肪燃焼!場所を選ばず「痩せやすい体になる」テク
暖かくなってきましたね。ようやく、春がやってきました。服装もだいぶ薄着になり、ボディーラインが気にな..........≪続きを読む≫


確かに、



肩甲骨をグルグルしてると、



体がスッキリすた感じはするね…