太りやすいけど痩せやすい！ 冬場に脂肪を落とすコツ
冬の寒さは厳しい。ぽかぽかの部屋にいると、外に出ようという意欲も失せて、どうしても自堕落な生活を送り..........≪続きを読む≫
冬の寒さは厳しい。ぽかぽかの部屋にいると、外に出ようという意欲も失せて、どうしても自堕落な生活を送り..........≪続きを読む≫
『まず、無理のない範囲で薄着になること。意図的に体を冷やして、体温を上げるためにより代謝を高めることがねらいです。午前中の早い時間に筋トレをして一日の体温を高く保つと、脂肪を燃やしやすくなりますよ。ジョギングやウォーキングの前に、スクワットや腹筋などのちょっとした筋トレをするだけでも効果は違ってきます。重要なのは一日のトータルのエネルギー消費量を増やすことですね』
オイラ、
基本的に薄着っす。
だからかなぁ、
冬に体重が落ちる…
あとは、
ちょっとした筋トレかぁ。
やっぱり、
時間見つけて、
軽いのをしよう。
下チビとの親子体操に行くと、
むっちゃスッキリするもん。