なんか最近お腹の調子悪い
社交活動復帰宣言後、喜ばしいことに
「会食」🍻が多い
そんなにたくさん食べたり飲んだりしてないつもりだけど、翌日はお腹の調子が悪い
金曜 元職場飲み
タイ料理、シンハービール×2、やっぱり生が一番！で🍺1杯、2次会で生グレープフルーツサワー
でもやっぱり生ビール🍺美味しい
土曜日はお昼に女子会 大人オサレランチ🐂
お供は大人しく烏龍茶
夜ご飯は前日つくった「人参のラペ」とプロテインのみ
夜の食欲ほぼなし
日曜は家族でよく行く居酒屋で🍺一杯
夜に外食しない限り飲まないので、頻度は少ない。
明らかに食べる量は減ってる。
でも健康体重まであと3キロも❣️あらビックリ
近頃、一日2.5食
最近の食パターン
【朝ご飯 遅め】
グラノーラ、フルーツ🥝🍌、ナッツ、ヨーグルト、野菜、たまご、コーヒー、豆乳、
お腹いっぱい
【昼ご飯】食欲なし
薬飲むために牛乳飲むとか、甘いものとか
【夜ご飯】食欲少なめ
炭水化物は食べないか少なめ、タンパク質は意識して摂る、もずく酢あったりなかったり
当分は飲み会の予定ないので、大人しくしてます。
決して褒められた食生活ではないけど、食欲減ったのはやはり経口ケモの副作用か⁉️
食生活が悪いのか⁉️
最近は1日0〜1回、
ドンペリドン（吐き気止め）飲む
ちょっと下痢してもロペラミドは腸が止まりそうで、よほどじゃない限り飲みたくない。
でもこの程度の副作用なら全然
