バターは塩キャラメル♪

埼玉　志木　ＭＥＣ子育てサロン「ペンギンはーと」のじゅんこです。
「ペンギンはーと」ではMEC食をおすすめしています。

MEC食とは「毎日、　肉（meat）・卵（egg）・チーズ（cheese）をお腹いっぱい食べる。炭水化物は控える。一口３０回噛む」です。
MEC食は１日に必要な必須栄養素をきちんと摂取することができます。
（必須栄養素とは、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルの４つです）

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

バターをそのまま食べるって、信じられないですか～？

お料理にもよく使いますが、そのまま食べるのも大好きです。
お気に入りはこの２つ。

バターは私にとっては塩キャラメルか、ホワイトチョコレートです。
ほんのりとしたバターの甘みが大好き！！！


バターは実は優れものです。
バターの成分の80％は乳脂肪です。

乳脂肪は食用の油脂の中でも最も消化がよく、なんと97～99％の消化率で体に吸収されます。

そのため、赤ちゃんやお年寄り、胃腸の弱い方でも安心して利用できるんですよ。

バターを使った料理はお年寄りには…、と思いがちですが、実はその逆で、一日に必要な脂肪分を効率よく摂るには最適な食材なんです～。

乳脂肪が主成分のバターには、ビタミンA、E、Dといったビタミンも豊富に含まれています。

中でもビタミンAは牛乳の13倍以上とたっぷり。すごいですよね！

ビタミンAは、成長に欠かせない栄養素で、皮膚や粘膜を健康に保つはたらきと深く関わっていて、吹き出物やニキビの予防にも‼️（バターを食べてニキビ予防なんて信じられないでしょ～）

ビタミンDはカルシウムの吸収を助けて、ビタミンEには老化を防ぐ効果もあり、皮膚の内側からみずみずしさを保つのに役立ちます‼️（老化を防ぐって、私には嬉しい響きです）

ペンギンはーとに遊びに来てくれるママさんも必ず、コンビニで売っている１００ｇのバターを持参します。
「手っ取り早く栄養補給するにはこれが一番なんです！」って言ってました。
きっと栄養たっぷりな母乳なんでしょうね～♡



＊ペンギンはーとからのお知らせ＊
１月の予定
２５日　志木開催
　
子育てに役に立つお話しや簡単な工作などをします。

参加ご希望の方は、［メッセージ］をくださいね。
詳細をお知らせいたします。
お待ちしていま～す。



↓よかったらポチっとお願いします。