昨日
休息の話になったのは
ストレス発散について
話をする機会が最近多かったから
ストレス発散が苦手な私は
色んな方のお話が
とても参考になる
どこか罪悪感を持ちながら
行うストレス発散もあるし
罪悪感の無い
素敵な事もたくさんある
綺麗なネイル
筋トレなどエクササイズ
ジョギング
バスケットやサッカー
ヨガやストレッチ
映画鑑賞
読書
カラオケ
サウナや半身浴
マッサージ
塗り絵
ペットと遊ぶ
たっぷり眠る
などなど…
皆さんご自身なりの
発散方法があって
イキイキと話されるのは
聞いていてとても楽しかった
その中で
「現実逃避」
「集中して」
「夢中で」
という言葉をよく聞いた
とにかく、一旦頭の中が
悩みや嫌な事ではなく
それ以外でいっぱいになれば
「その間は忘れられた」
「よし！やろうという気になった」
「どうでも良くなった」
というように感じられるようだ
なので、今日は
早速上記の3つを組み合わせて
「介護の事は考えず夢中で
好きな色のネイルを塗り
キラキラの爪を見たら
両親の言い合いなど
どうでも良くなった」
わーい
この組み合わせ良い
なんだか
私の爪を見る
娘も嬉しそう
これからも参考にさせてもらって
色々と試してみよう
オススメのストレス発散方法があれば
ぜひお聞かせください
よろしくお願いします