美しい素敵な原石をもった
あなたに送ります
blogを読んで頂き有難うございます。
blogを通して出逢えた事に感謝します
20代、30代前半は特に
｢こうであらねば 、こうしなきゃ｣が強くなっていて
鎧をどんどん纏い
心も体もガチガチになっていました。
本当の自分って何だっけ？
自分は何がしたくて
何が好きで
何にワクワクするんだっけ？
全く感じられなくなっていた気がします。
体も心も緩ませる事、
自分にエネルギーを蓄える事
がすごく大切 。
でも、そういう期間があったからこそ
今、こうやって気づける事がある。
だから無駄な事は一つも起こってなくて
ちゃんと意味ある出来事なんだなぁ~って。
特に今も、沢山の情報で
自分を見失いそうになりますよね。
そういう時
呼吸が浅くなっていたり
自分を大切に出来ていなかったり。
外に視野が向いてると
どんどん自分とかけ離れていく。
大丈夫。
自分に戻ってあげよう。
まずは情報シャットアウトしてみると
良いかもしれないです。
今の自然に目を向けたり
深く呼吸してみると
落ち着いてきます。
私はヨガを13年位続けているんですが
ニュートラルになれる時間
自分に集中する時間
呼吸をしっかり意識する時間
としてやってます。
呼吸って凄く大切で
私も忙しくなると
たまに息止めてます
笑
笑深く腹式呼吸を意識的にやってみると
内臓も動き出して
血流が良くなって
血液から細胞に栄養が運ばれるので
一つ一つの細胞が元気になります✨
細胞が元気になると
自然と活力を取り戻すので
是非やってみて下さい
体と心は本当に繋がっている。
今日も最後まで読んで頂き
有難うございます😊
あなたの原石が更に
輝きますように
YOKO