時短！簡単朝食！ダイエット！美味しいプロテインシェイク！

こんにちは！筋トレ好きな会社員です！

朝時間がない時にタンパク質摂取ができて、

且つ、むくみ防止の簡単朝食のご紹介です。

バナナ1本、プロテイン適量、氷、水をミキサーにいれて、

10-20秒シェイクするだけ！

※水は牛乳に変えるとさらに美味しくなります。

プロテインが得意でない人も飲みやすいと思います。

実際、私がそうです😭

バナナは

・むくみ防止効果のあるカリウムや

・動脈硬化防止の効果が期待されるマグネシウムが

豊富に含まれています。

何より手軽にできて、すぐに飲めるというのが、オススメです