数々の伝説を持つマッスル北村さんですが、
トレーニング動画や食事紹介動画、テレビ動画を見ますと、
本当に優しさや強さを兼ね備えた男の中の男だと尊敬します。
男が惚れる男（変な意味ではなくて）
そんなマッスル北村さんがトレーニング時に
最大パフォーマンスを出すために
「潜在意識と顕在意識を繋げる」
という表現をされています。
これは極限の集中状態になることで火事場の馬鹿力を発揮できるということ。
つまり効果的なトレーニングには集中力無くして、語れないのだ。
個人的な感覚でも集中している日は30分でも十分効果がある！！ー
以下が大切にしている２つポイントをご紹介します。
■ポイント
・モチベーションのための目標を強くイメージする
└マッスル北村さんのような男になりたい
ベンチプレス100kg 挙げたい
漫画のヒーローのようになりたい
パートナーや子どもにかっこいいと思われたい
・集中力を上げるための呼吸法
└おへそに緊張感をもって、鼻から4秒吸って、口から8秒吐く
これを2、3回セットの直前に毎回行い各セット最大に集中する
効率的に時短トレーニングの参考になれば幸いです！