５月下旬から週１回で始まった「体しゃっきり教室」が終了し、
本日結果を纏め、健康センターから係員の訪問が有った。
運動効果は有ったが、良くも悪しくも無く、こんな物でしょう。
脂肪と筋肉量が僅かに入れ替わり、骨格筋量が若干増えていた。
目覚ましかったのは、歩行速度や安定感が増した。
開眼、片足立ちは目覚ましい進展を見せた。
継続は力なりとの説明で、週2回以上の運動継続を強く勧められた。
寝たきりにならない為の予防的な教室参加だったが、
「サルコペニア」と言う項目を知り、ネット検索して見た。
サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を指します。または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」を指します。（表1（サルコペニアの診断基準）参照）
様々な問診を受けたが、年齢的には、順調だとか❕❔
運動習慣を付ける事を強く薦められた。