こんにちは
ライトブラザーズ横浜店の豊田です。
さてみなさんトレーニングが終わったら
まず何をしますか？？
よく30分以内にプロテインを飲むと
効果的！なんて言われたりしていますが
じつは考え方として
トレーニングの直後はプロテイン！...は
少し古いです。
もちろんプロテインの摂取も大事ですが
それよりも前にグルタミンを摂りましょう！
グルタミンは非必須アミノ酸ですがトレーニングなどの
ストレスが身体にかかるとたくさん消費されます。
トレーニングの後に飲むことによって回復を早めたり
免疫力や腸内環境を整えたりいいことづくめ！
ぜひお試しアレ〜〜🤲
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