みなさんこんにちは
ライトブラザーズ横浜店の豊田です。
今日は日々の筋トレの質を高めてくれるものの
紹介をしたいと思います。
早速ですがこれが何かわかりますか？
パワーグリップという物ですが
どんな時に使うか分かりますか？
手首に巻いて
主に握力をサポートしてくれるツールとなります。
背中のトレーニングをする時
デッドリフトやベントオーバーロウイングで
背中の筋群より前腕の筋肉が先に疲労してしまうことが
あります。
そんな悩みを解決してくれるのが
このパワーグリップです。
握力の補助をしてくれることによって
「背中で引く」感覚を分かりやすくしてくれるものですね。
ただ、使い分けが大事で
メインセットとなる重めの重量設定の時に
使うのが良いと思います。
この理由として
前腕の筋肉群を鍛えることも大事なので
ウォーミングアップセットは素手で行い
どうにもこうにも握力が弱ってきた、というときに
秘密兵器として使うのが良いと思います。
そしてこれは筋トレの際に使われるギア全般に言えることです。
腰を守ってくれるベルトや
手首を守ってくれるリストラップ
肘や膝につける各種スリーブなどなど...
最初からこれらの道具に頼りっきりに
ならないように気を付けましょう。
上手く活用できれば今行っている
トレーニングの質をグーンとあげてくれるはずです。
それではまた来週、お楽しみに♪
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