こんばんは！
ライトブラザーズです！
暖かい日が続き
運動を始めるのにもベストな
いい時期がやってきました！
本日はそんな中
先日カウンセリングにお越しくださった
男性のお客様との
こんなやりとりをご紹介します！
お客様は45歳男性
お腹周りは脂肪が多いが見た目はスマート
悩みはお腹周り！
最近ズボンがキツくなってきて
そろそろ今のサイズにも限界を感じている。
お客様）ほぼ毎日外食で
食事の習慣が乱れてる自覚はあるんだけど、
食習慣は出来れば変えたくないから、
週1回の運動だけで何とかならないかな？？
この質問、とても多いです。。。
1日の摂取カロリーは人それぞれでは
ありますが
1時間歩いて消費できるカロリーは
100〜150kcal程度と言われています。
30分毎日歩いたとしても
ご飯1膳の20%ほどのカロリーしか
毎日消費できていないのが現実です。
この事からも運動だけで
乱れた食生活をチャラにする事は出来ない
というのがわかると思います。
運動と食事
この２つのバランスが
とても大事である事を
お客様にもお話をし
納得して頂けたところで
5月からトレーニング&食事管理
をスタートさせる事となりました！
食事管理だけでも
運動だけでも
いい体は作れない！！
という本日のお話でした！！
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