こんにちは
ライトブラザーズ横浜店の
豊田です。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
さて今日は先日お客様と
セッションをしながら話していたことで
気になったことがあったので
紹介したいと思います。
それは何故ヒトは歳をとると
太りやすくなるのか...？に
ついてです。
多くの方は
「代謝が落ちるから」と
お考えかもしれません。
それも間違いではないのですが
もう一つ大きなポイントがあります。
それは
「成長ホルモンの分泌量」
です！！
成長ホルモンは
成長期においては身長を伸ばしたり
また、成人を迎えてからは
若返りホルモンとして
老化を防ぐ働きがあるのですが...
もう一つ大事な働きとして
「脂肪の燃焼」効果もあるのです。
成長ホルモンは脳下垂体前葉という
場所から分泌されますが
これが分泌された際に
中性脂肪が分解されてできる遊離脂肪酸が
エネルギーとして効率よく
利用されやすくなるのです。
そして食事によって得た余分な中性脂肪の
体内での蓄積を防ぎます。
成長ホルモンの分泌は加齢によって
低下してくるもの。
グラフにすると↓
10代後半をピークに
徐々に分泌量は下がってきます。
では成長ホルモンの分泌を
より促進するためには？
そうです、筋トレです！！
適切な負荷の筋トレによって
成長ホルモンの分泌量は
グンと上がります。
筋トレをしている方に
若々しい方が多いのも納得ですね～！
少しでも太りにくくそして若々しく身体を
保つために週に1回からでも
筋トレを頑張ってみてはいかがでしょうか？
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