こんばんは。
横浜・恵比寿パーソナルトレーニングジム
ライトブラザーズの大菊です。
先月から集中ボディメイクをスタートした
55歳男性の中間発表です。
お写真の掲載はＮＧのため数値でのご紹介となります。
55歳・男性
身長161㎝
初期データ
体重：６６．１㎏
体脂肪率：２４．２%
内臓脂肪レベル：１３
ウエスト：８８㎝
昨年の年末年始時は６２～６３㎏の体重だったのが
春先には６６ｋｇへ。
ランニングをしたり運動を増やすものの思うように体重が落とせずに
仕事用のスーツを始め洋服がきつくなりジムでのダイエットを決意。
２ヶ月での目標は－８ｋｇ
５８ｋｇまで引き締めることです！
そして１か月後の昨日の数値は・・・
体重：６１．３㎏（初回比－４．８㎏）
体脂肪率：２０．５％（初回比－３．７％）
内臓脂肪レベル：１１（初回比－２）
ウエスト：８３㎝（初回比－５ｃｍ）
わずか１ヶ月で半年前の体重まで戻りました。
今回は筋トレに加え栄養バランスのとれた食事によって
体重を落としているため、体調面も以前より格段に良いとのこと。
このまま健康的に目標達成を目指していきます！
来月は最終報告を致しますのでお楽しみに♪