こんにちは
ライトブラザーズ横浜店の豊田です。
毎週水曜日は４９歳女性クライアントの
S様とのトレーニング日記を書いていますが
本日は祝日なのでお休みです。
楽しみにされていた方、すみません
代わりに今日は寒くなってきたこの時期に
役立つライトブラザーズ社製の製品を
紹介したいと思います。
突然ですが寒くなってきたこの時期に
流行りだすものと言えば...？
そうですね、風邪ですね！
みなさんはどのような対策をしていますか？
帰宅した際の手洗い・うがいや
外出時にマスクを着用する、などなど...
日頃からトレーニングを行っている方は
免疫力が低下しやすくなるのですが
それを防いでくれるものとは??
グルタミンです！
グルタミンとは非必須アミノ酸の1つで
筋肉の中の遊離アミノ酸の６０%を
しめています。
傷の治癒や消化器の機能の維持などを
役割をしてくれるグルタミンですが
非必須アミノ酸で体内で必要量を
合成することができます。
ではなぜサプリとして飲む必要が
あるのか？
それは筋トレとグルタミンの合成量に
関係があります。
グルタミンは本来、怪我や病気で
身体にストレスがかかった時に
積極的に血液などに送り込まれるのですが
筋トレをして筋肉が損傷した際に
グルタミンの合成が必要量に
追いつかなくなってしまうのです
筋トレ自体も筋肉を疲労させる行為、
身体にとっては大きなストレスなのです。
筋トレによってグルタミンが筋肉から
失われてしまうと免疫機構も弱まり
風邪等に感染しやすくなります。
この不足したぶんを
サプリメントで摂取できるのが理想です。
グルタミン自体は肉や魚に
含まれて居ますが、熱を加えて調理したり
酸性のものを加えてしまうと
変性してしまうのです。
そうすると理想的な量を
食事から十分にとるのは
難しくなってきます。
こちらがライトブラザーズで
販売しているグルタミンです。
300ｇで４０００円となっております。
ちなみに私も飲んでいます。
↑名前の入ったマイボトル
私の場合は
トレーニング後にプロテインシェイクを
飲む前にグルタミンを１０ｇ摂取します。
私の場合
これをしっかり飲むようになってから
風邪は引きにくくなりましたね！
他にもアレルギーの症状を緩和させたり
腸の働きをよくし、便秘を予防・改善したり
アルコール代謝を高めて二日酔いを
緩和してくれたり...
意外と万能なのです。
あ、ちなみに「グルタミン酸」とは
別の物質なのでご注意を。
これから風邪も流行る季節
トレーニングも仕事もハードに
行っている方には、まさにうってつけの物に
なるのではないでしょうか？
更には忘年会などで
お酒を飲む機会が増える方にも是非！
このブログをみた！と
おっしゃって頂ければ少し安くなる...かも！？
さて次回は人生最後のダイエット
再び書いていきます、お楽しみに～～！