横浜パーソナルトレーニングジム
Wright Brothersの大菊です。
今日は、体重－３㎏でどれだけ身体が変わるのかを見せたいと思います。
１６５㎝ ４０歳・女性の方です。
では、写真をご覧ください。
体重は、６２ｋｇから５９ｋｇとわずか３ｋｇダウンですが、腹筋のラインが表れ、ズボンの上に乗っかっていたお肉もスッキリと無くなりました。
その理由は、体脂肪率の変化にあります。
体重は３ｋｇの減少でも、体脂肪率は２８．８％から２３．４％と－５．４％でした。
この写真をご覧いただけば、体重を落とすだけがダイエットではないということがご理解頂けると思います。
このお客様も、ご自身でダイエットしたときよりも食べる量が多いのにこんなに痩せるんだ！と驚いていました。
体重も大切な目安になりますが、決してそれがすべてではありません。
キレイな身体を作るには、極端な食事制限ではなく、身体をキレイにするための食事を自分にあった量食べて、適切な運動をする以外にないと思います。
これは、年齢・性別に関係ありません。
やれば誰でも必ず結果がでます！
あなたも理想の身体を目指しませんか？
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