こんにちは！ご訪問ありがとうございます。
押上駅 徒歩３分
ダイエットと身体の歪み改善
パーソナルトレーニング＆ボディケア
「スタジオ リアル」 の小野澤です。
こんなパーソナルトレーニングメニューです。
ここ２回くらいの話があった上で、
自分のセッションでやっていることを簡単にまとめますね。
まとめの、まとめ、みたいになって、いつまでまとめんだよっ て感じになりますが(笑)
つまり、ダイエットでただ痩せれば良いってわけでなく、
健康的で、印象がよく、なぜか輝いて見え、それでいて引き締まっているという、身体作りをしていくことです。
こんなトレーニングセッションやってます
・柔軟性、可動性、筋力、など本日の体調チェック
・ウォーミングアップと共に体幹(ざっくり言うとお腹周り)のトレーニング、呼吸のトレーニング、コンディショニング
・ベース筋力アップ、痩せる身体を作るための筋力トレーニング。（主にベンチプレス、ラットプルダウン、スクワット、デッドリフトが中心です)
・二の腕！お尻！わき腹！など、部位別に引き締めるための、筋肉に効かせるトレーニング
・動ける身体を作るための、筋肉に効かせない、トレーニング。日常生活を快適に、元気で疲れづらい身体づくり！
・有酸素運動と全身持久力強化の為の、ボクシングミット打ち、縄跳び、その他ジャンプ系トレーニング(出来れば～)
・骨盤調整、疲労回復ストレッチ、コンディショニング、ヒーリング
全て身体の歪みを改善し、体軸をとる、ということを重要視しながらやっています。
昔は、始めに歪みチェックやストレッチなどをして、体軸をとりながら行ったりしていましたが、
現在はトレーニングしながら、即効で体軸をとりながら、トレーニングを行っています。
そちらの方が時短になると思います。
別途、即効で体軸を整える裏技もありますしね!(^^)!
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事業詳細
・ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・筋力トレーニング・筋量アップ・スポーツパフォーマンスの向上・肉体改造・整体・体質改善・カラダのケア・コンディショニング・骨盤矯正・体幹トレーニング・ピラティス・ボクシング・TRX・猫背改善・身体の歪み改善・腰痛・肩こり・膝痛・その他不定愁訴の予防改善をパーソナルトレーニング・セッションしています。