この9月から
早朝、断捨離のつながりから
潤艶ヨガ６６チャレンジに挑戦中
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断捨離®トレーナー講習生のくるぱんです
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66日間、毎日15分
朝6時40分にzoomで集まって
ヨガをする
椅子に座って行うのが主です
最後にスクワットします💦
たった15分で
どんな効果があるのか？
懐疑的ではあったけれど
たった15分なら
私にも出来る？
と思い、取り組むことにしました。
早起きは夫のお陰で
5時には起きていたので
そのハードルはなかったです。
先日、丁度真ん中の33日目に
みんなでシェア会をしました。
私はほとんど腹筋を使わずに
立ったり座ったりしていて
いわゆる、反り腰になっていたことに
ようやく気が付きました。
癖になっているので気が付くと反ってます
最初はお腹に力が入らず
でしたが、
お腹を引っ込める
感覚が分かってきて
そうすると腰痛が緩和してきました。
やったー！＼(^o^)／
途中経過として
全身の写真を先生に送ったら
確実に変わってきてるよ～
と嬉しい報告もあり、
たかが15分、
されど15分
そして毎日続ける事
侮れないなぁと感じた出来事でした。
それではまた明日～
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