バーベルスクワット
アップの後
１３０ １回
１２０キロ ３回.８回.６回.３回
スミスマシンスクワット
９０キロ、１０回、３セット
スティッフレッグドデッドリフト
９０キロ１０回３セット
レッグエクステンション
１０回３セット
インナーサイ
１０回３セット
腹筋マシン
１０回３セット
今日のトレーニングの寸評
スクワット最初の１３０キロで
ヒザを痛めてしまった
１２０キロに落としてみたけど
痛みが増して、最後力が入らなくなった
ボトムまでしゃがみすぎて
ヒザの角度がおかしくなったのかも
ひねったようや痛み
しばらくスクワットできないかも・・
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