久しぶりにブログ更新します。
「背中は、ほぐれてきているのか」です。
私、背中から腰・お尻がずっと硬いんですよね…。
ヨガを始めて、なんやかや10年笑。背中をしなやかにするのが大きな目標です
筋膜ローラー、筋膜ボール、ツボおしグッツなど色々試してそれなりに気持ちよかったり、
ほぐれた感覚を感じる時もありましたが一瞬で。
日常の生活に効果が覆い隠されていく感じです。
今、行っていることは
「側屈」です。
毎日は無理なので、平日夜に2日できればよしとしています。
側屈すると伸びた感じが気持ちよさをよく感じるので、
ストレッチした感がありますでしょ
側屈を続けて伸びる範囲や伸びを感じる場所も変わってきたのが発見しました。
どのくらいの期間か…数ヶ月、、でしょうか
①上半身の側面
↓
②肩や腕の伸ばす角度によって…前側の腕付け根と肩の後ろ付近（背中側）
↓
③前側、腰あたり
↓
④背中側、腰あたり
③は前側のイラスト省略いたしました。
続けていると、みしみし（？）硬い粘土の塊にヒビが入っていくイメージですかね。
外からは全く、1ミリもわからないと思いますが…
みしみしする感覚が深くなってきたり、新たにみしみしするポイントを見つけると
変化がわかって嬉しくなりますよね
間があいたり、後退したと感じた時は、ものすごくがっかりしてしまいまいます。
私は、一喜一憂しがちですが…
ヨガでは、「結果にとらわれず、コツコツやれよ」とおっしゃっています。
…はい、めげずに続けたいと思います