３日目朝ごパン、わかめおにぎり、納豆巻き、野菜サンドイッチ、からあげくんチーズキックボ...

２日目朝ごパン、親子丼、ミニうどんやっと来れたキックボクササイズ明日も行くー今まで...

２日目 朝ごパン、親子丼、ミニうどん やっと来れたキックボクササイズ 明日も行くー 今まで本当にご飯を食べ過ぎてたと 心底思う ２日目やけど 実は１週間位前から 減らしてて 本格的な置き換えが２日目 全く肉はついたままやけど 体の中が軽いの 詰まってない感じ 断食とかって やっぱ効果的なんやなーと 断食してないけど 30歳過ぎたら 食べたら動く 動かないなら食べない これ、めちゃくちゃ大事 過ぎたものは全部蓄積 体質にもよるけど 基本的にはそうやと思う まだまだ先は長いけど よこしまな感じも含めつつ ひたむきに 元に戻すのです #元に戻る大作戦

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１日目　追記

さてさて
元に戻る大作戦(ダサっ)

食べたものを載っけていこうかと

飲み物は基本、お茶

ほうじ茶

あとはスポーツドリンク

たまにフルーツジュース

カフェオレは控えるつもりー

本日の朝は･･･
載せるつもりなかったので
写真が無い

朝ごパン
すなわち菓子パン･･･
のっけから不安要素･･･

お昼は唐揚げ定食


夜は置き換えと牛乳

あとはタバコを控えたいので
徐々に徐々に･･･

昼ごはんはしっかり食べる！
野菜も肉も食べる！

会社のレディに
お菓子渡されたけど
旦那さんの胃袋へ～

とにかくまだ１日目

風呂入って寝るー

手くぼが出来る手
ブタやなー