冬が来てホットフラッシュがおさまっていました。
しかし！
最近またぶり返してきた
寝る前とか瞬間的に熱くなったり
職場でも突然熱くなり
暖房に耐えられない状態に。。
まあ、瞬間的なものなんですけどね。
去年の猛暑の時は本当につらかったのですが
寒くなりだすと、症状は出なくなっていました。
このままおさまるのかな～と思いきや
しつこいですね
５０前後の時は、特にそういう更年期の症状は
なかったので、みくびっていましたが
ここ１年位前から
ホットフラッシュ、５０肩、手のこわばり
関節の痛み、、
など
フルコースで出てくるようになりました
やっぱりいずれは必ず道なのだ！
女性ホルモンのエストロゲン低下により
起こるので
大豆イソフラボンを摂取したほうがいいと
よくいいますね。
納豆とか、豆乳、豆腐とか、きなことか。
納豆食べる位で解消されるのかな
大豆製品よく食べていた人は
更年期の症状が軽いらしいですが。
これまた個人差あるから
一概には言えないですね。
精神面にも症状出る人もいます。
うつとか、気分の落ち込みとか。
まだ、なんか出てくるのかな
あ～、明日朝起きれるように
寝る前肩動かしておかないと。。
なにせ、朝がツライ
ので。
みなさんも
寝る前動かしましょう。