自律神経失調症改善のコツ、汗を出す。
朝起きて身体が重く、
午前中は頭は回らないし、
何やっても体がだるい。
でも、
午後になると少しづつ
解消することありませんか？
私も、このような事が
何年も続きましたょ。
午前中に何とか頭と体を
シャキッとしようと
コーヒー何杯も飲んだり、
ブラックブラックガムを食べたり、
ストレッチしたり・・・・
でも、まったく解消にならなかったですね。
私の場合原因は、
東洋医学で言うと
水滞（水分代謝が悪い）でした。
では、どのようにしたら良いか？
超簡単な方法があります。
それは、
夜、「風呂で汗を出すこと。」
シャワーだけで済まさず、
浴槽に浸かって、しっかり汗を出す。
それだけでも、朝起きてからの
体と頭の感覚が違いますよ。
なにせ体重の60%が水分ですから
（血液・リンパ液・組織液etc)
水分の循環を良くすることです。
毎日風呂で汗を出そう！。
是非試してみて下さいね。