おはようございます
ただのおばちゃんです
今日は雨です
でも徐々に止みそう
最近こんにゃくを主に大根
里芋、ごぼう、ニンジン
根のものを煮て食べてます
もともと胃腸が弱い方で
便秘とか下痢とか
なりやすいので
腸活として
こんにゃくで掃除してもらおうと
毎日食べてます
始めて二週間くらい
腸の調子は良さそう
ご飯を食べる前に煮物を
食べて消化を促すようにして
満腹感を感じて
結果的に何ヵ月かして
3キロ痩せましたってのが
理想です
でも甘いものも食べたいので
必ず食後に取ります
食べる順番も大事かと
健康とダイエットを
ストレスなく達成したいのだ