今日は増量期の朝食について！
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増量期の朝食は基本的に減量と全く同じものを食べておりますが、量を変えております。
・オートミール100g
・ヨーグルト200g
・アップルソース60g
・はちみつ15g
・オムレツ(卵5個)
・ケチャップ
・味噌汁(さといも、れんこん、玉ねぎ、キャベツ、人参、生姜)
毎日上記のメニューを食べております。
明日は作り方や、PFCバランスについて書いていきます😄
コメントや質問お待ちしております！💬
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