最近は減りましたが、
どうしても仕事の関係で筋トレが一番最後の食事(21:00)以降になってしまう場合は、
深夜の筋トレ後に５食目を用意します。
■LINE公式アカウント始めました
友達追加+スタンプで『家トレダイエットの歴史をまとめたレポート』や『筋トレ初心者の方向けの、筋肉を落とさずに痩せる家トレオンラインパーソナル無料体験』を登録者様限定でプレゼントします。
お問合せもこちらからどうぞ。
食事の時間は大体、
朝 8:30
昼 12:30
夕 17:00
夜 21:00
ただいつもの量を食べて５食目も食べてしまうと、
大幅にカロリーをオーバーしてしまうので、他の食事を減らしてその分を５食目に回すので、
実質トータルのカロリーは同じです😄
個人的には筋トレの一番好きな時間帯は、
夕方か夜(16:00~18:00または20:00~22:00)
なのですが、そこは臨機応変にやっていきたいですね。
コメントや質問もお気軽にお待ちしております😄💬
■LINE公式アカウント始めました
友達追加+スタンプで『家トレダイエットの歴史をまとめたレポート』や『筋トレ初心者の方向けの、筋肉を落とさずに痩せる家トレオンラインパーソナル無料体験』を登録者様限定でプレゼントします。
お問合せもこちらからどうぞ。