昨年夏場より自宅でストレッチと
軽く自重で筋トレをはじめた
体重は昨年から減量できたけど
減少の内容が良くない
脂肪が減らず筋肉量が減ってる
我が家のヘルスメーターの数値ですが
歳と共に筋肉量が自ずと減るもので体を
動かしていたつもりやったのに
会社の筋肉オタク？に教えてもらった
イギリスのメーカー マイプロテイン
で先月からマイプロテインのお試しを購入
でクリスマス時に半額セールの連絡が有ったのでまとめ買い
（8600円以上でないと送料がかかるので）
味も多く有りいろいろ取り混ぜて以下を注文
半額なので1Kg2300円ほど😆
1KGを四つ 半年は十分いけそう💪
ドンキでも取り扱いが始まったけどちょっと高いしAmazonよりも安い
クリスマスに注文して今日届いたので
2週間かかるけど今では運動をしない日でも飲んでタンパク質補給を心掛けている🥲ので早めに注文
航空便で到着
又ジムにも通いたいけどねー🧐
まだしばらくは自宅トレで頑張りますわ
目指せ 最後まで自分の足で歩く🚶♂️