定年退職したという事もあり１年通ったジムも８月末をもって退会
先日ジムに行くと血管年齢の測定サービスをしていたので計ってもらった。 今まで計ったことが無かったのでいい機会
実年齢の上か下か予想してください 当たれば景品を差し上げますといわれ残念だがコレステロールの数値が高いので迷わず上でと返答
測定してもらうと・・・・
・・・・・・・・やっぱり
６４歳・・・・・・上でした
一枚の紙を貰い 対策原因が書かれていた・・・
飲酒・喫煙・ストレスが大きな要因で運動不足などが
酒は普段飲まない タバコはやめて１５年ほどなるし 会社も退職し今はフラーとしていてストレスも無い・・・・ 運動もしているつもり
あれれ 適度な運動 食事 ストレス気を付けようか
そこで最後のジムで体測定し昨年の１０月の計測値と対比
ジャン
体重1.9ｋｇ減少しただけですが内容がまあまあ
筋肉9ｇ増加 体脂肪3.3ｋｇ減少