散歩 を日課に

内勤業務の為あまり歩くこともなく座っ
てパソコンとニラメッコが大半で右手の指だけは結構動いてる状態で活動量計を付けた見た。
朝起きて着替えてから会社へ行って帰宅するまでの歩数が 2000歩

月1、2回の運動では意味がない

強い意思を持ってウォーキングを始めた

帰宅後食事を待ってる間に30～40分程度
だがなんとか２週間程経過

近くの河川敷に行きは早足のウォーキング
帰りはゆっくりのジョギング  
余り疲れない程度に汗をかいてます




帰り道の夕日が心地よい