いいのか悪いのか。
良く眠れているのか実は睡眠不足なのか。
このところ夕方に1時間くらい横になって
夕食を食べて
カロリー消費の軽い運動をして
21時くらいに入眠します。
でも二時間おきくらいにトイレで起きて
3時に目が覚めて
それからなかなか眠れなくて
４時くらいにしぶしぶ起きて本格的に動き出します。
中途覚醒があるとはいえ、平均７時間程度の睡眠をとれています。
でも質がいいのかと問うと、自信はありません。
眠剤も使用してみましたが、効いているのかどうなのか。
中途覚醒せずに、フルで寝てみたいしもう少し遅くまで寝てみたいです。
今日も読んでいただきありがとうございます。