おなかが
「ぽこん」
と出ています。
内臓脂肪が、皮下脂肪がついているから
というのもあると思いますが
「内臓を支える筋肉の低下」
それが理由にあることも知りました。
その筋肉は、身体の深部にあるようで
「コルセット」的な役割があるそうです。
その筋肉が弱ってきたら、胃腸などの内臓が支えらえず下腹に落ちてきます。
また、腰痛なども起きやすくなります。
これを知った時に
「おなかを凹ますためではなく、内臓を支えるために腹筋を鍛えてみよう」
と思い立ち、お試しに始めました。
簡単な動きですが、結構おなかが痛いです。（筋肉痛で）
今日も読んでいただきありがとうございます。