過食嘔吐真っ只中のときには
「朝起きる→朝食過食嘔吐→飴を食べ続ける→昼食過食嘔吐→飴を食べ続ける→夕食過食嘔吐→食後の過食嘔吐」
が基本の流れでした。
思考も行動もオートで、それができないと
「イライラ」がつのり、過食のことしか考えられなくなりました。
適度に食べる、ができないので
「絶食or過食」
しかできませんでした。
そして現在、過食嘔吐を止めて三年目に突入ですが
ようやく「脅迫的な過食衝動」が落ち着きだしています。
実感としては
「ケーキもお菓子もごはんも過食したいけれど、しなくてもいい」
と考えられるようになったことです。
これまでは
「食べたい！→過食」
一択だったので
「どちらでもいい」
はありませんでした。
「過食しても、普通に食べても、食べなくても、どれを選んでも大丈夫」
選べる余裕が出てきたことは、非常に驚いた発見です。
今日も読んでいただきありがとうございます。