ダイエットの常識のひとつ（だと思われる）
「寝る数時間前に食事を済ませる」
は今はそんなに重要視されていないようです。
根拠の一つに
「一日の収支カロリー範囲内なら太らない」
というもの。
結局はカロリーオーバーが太る原因。
そういわれれば
「当たり前だな」
と納得はできますが
わたしがこれまで得てきた情報では
「寝る直前に食べると、カロリーが消費されないから太る」
「少なくとも〇時間前には食べ終わりましょう」
これらを提唱され、信じてきました。
とくにノイローゼになっていた頃は
少しでも食事時間が遅くなると、太る恐怖心でイライラと八つ当たりしまくりでした。
ダイエットを含む健康情報は、流行りや時代に合わせて正解が変わるもの。
そんなことがよく理解できたと同時に
「何を信じたらいいのかわからない」
信じてきた知識が覆って、なんだかがっくりしています。
今日も読んでいただきありがとうございます。