動画で政治・経済・スキャンダル系を見ていると
それに関する内容しか上がってこなくなります。
それらを見ていると
「政治家やどこかのお偉いさんたちが不正をしている！」
と腹がたち、怒りがふつふつと湧いてきます。
さらに同じような内容を繰り返し見て
不機嫌とこの国の未来に悲観し
ココロが沈んだりイライラして何も手に付かなくなります。
ネガティブ情報過多で頭が疲労しているのに
とても気になって、また情報シャワーを浴びてしまいます。
「なにかまずい」
これはネガティブ情報に依存しているのでは？
危機感を持ちました。
調べているとネガティブ情報も立派な刺激。
しかも強い。
脳を興奮させているので、足ら無くなれば「もっともっと」と欲求してしまう。
でもよい情報ではないので、鬱っぽくもなり日常生活に支障が出てしまう…。
厄介なのは
「明るくて楽しい情報」が物足らなく感じてしまう状態になるんです。
以前見ていたアニメやドラマに関心がいまひとつ、になります。
思い返せば、過食嘔吐時もよく動画を流していましたが
サラリと見れるような内容が多かったです。
むしろドラマ・アニメが主でした。
内容が重いと、食べ吐きに集中できないからだと思います。
この度の対処法としては
「見るときはエンタメとして、と自覚する」
「自分で対処できないもの（政治関連など）はあえて避ける」
をあげています。
情報を知ることは武器にもなり
反対に攻撃されることもある
心身の不調をきたさないように適度な距離を模索中です。
今日も読んでいただきありがとうございます。