昨日の件で
「寝たら気持ちも切り替わるかな」
そう思って就寝しましたが
眠りは浅いし
中途覚醒するし
早朝覚醒した直後に
「やはり腹が立つ…！」
ぜんぜん消化できていませんでした。
でもそれだけ強い感情は無理やり押さえつけても
ずっと燻って、また心身に悪影響がでるのを経験してきたので
「わたしはまだ怒りたいんだな」
と認めることにしました。
以前なら
「こんなことで怒るわたしはまだまだ未熟だ」
「世の中の他の人はとっくに解消しているに違いない」
「わたしがダメだからこんな状態なんだ」
ずっと自分を責め続けて自己劣等感を強めていました。
今もその傾向はありますが、否定を減らしてそんな自分を許すことに
シフトすることが少しずつできるようになってきました。
過食嘔吐を止めてからできるようになってきた成長のひとつです。
でも今日は寝不足と怒りと疲れのトリプルパンチで
ぐったりしていました。
今日も読んでいただきありがとうございます。