痩せたいときは、食事中や口寂しいときに飲み物を飲みまくり
過食嘔吐中は吐きやすくするために飲み物を飲みまくっていました。
ファミレスなどに行ったとき、ピッチャーを空にできるくらいは飲めていました。（お代わり追加）
その癖は今も続いており
「水分を摂って、満腹感をつける」
それが日常でした。
あるとき
「食事中の水分の摂り過ぎは、胃腸の消化液を薄める」
といった文言を見て
「確かに」
腑に落ちました。
人間一日に約1.5～2Lの水分が必要を言われていますが
わたしは現在使用している約300mlのコップで
一日10杯以上飲んでますわ。余裕で。
食べ物や汁物の水分は別なので
計算上「一日4～5L」の水分を摂っていることになります。
「…うわっ、わたしの水分摂取量って多すぎ…？」
これは頻尿にもなるし、浮腫むよな、と。
試しにと意識して飲む回数を減らしていますが
それでも3Lを超えてしまいます。
他の人が
「なんでコップの水を飲み切らないんだろう？」
と疑問でしたが
必要以上に飲みたいと感じない物かもしれません。
もしかして、水中毒になっているのかも？と冷や汗をかいています。
今日も読んでいただきありがとうございます。