ここ最近
お菓子（主にかりんとう）を食べ過ぎていて
体重も増加中です。
「お米ダイエット」と言いながら
お米をまともに食べなくなり
炭水化物はお菓子に置き換わっています。
お菓子モードに欲求が切り替わって
なかなか戻らず
混乱しながら
でも食べる、ことの繰り返しです。
「なんかおかしくなってる」
危機感を覚えてきました。
思いつく対策で
小分けにしたらいいか…。と考えていましたが
一番は「買わない」ことだよな、と思い直しました。
先ずは一週間、お菓子は買いません。
そして心身ともに自分の状態がどう変わるか、観察してみたいと思います。
わたしはつくづく「適度に食べる」ことができない人間だなぁと
悲しくなります。
今日も読んでいただきありがとうございます。