お米を食べるようになっても
食後のお菓子が気になり
ご飯を意識的に減らすことがあります。
「いやいや、本末転倒だろ！」
栄養的にもお米の多く、満腹感は得られやすいです。
でもお菓子などの嗜好品は「満足感」を満たしてくれます。
なぜ食事と違うのでしょう…。
わたしは食事前～食後にかけて猛烈に食べたくなり
食後につまめば止め時がわからず
「次で、次で止めるんだ！」
と葛藤しながらまた追加する、という苦行にもなっています。
食後にいったん別のことをしてお菓子から気をそらすと
欲求が落ち着いてきました。
食べるとまたムクムクと湧いてきて、止まらなくなりました。
なんでお菓子を食べるのはダメなんでしょうか。
染み付いた概念として
「食事より栄養が偏っている」
「メンタルに影響もでる」
「食事をきちんと摂っていれば、お菓子は必要が無い」
などなど。
色んな考えが入り乱れ、甘やかしたい自分とそれを叱咤する自分とで
脳内家族会議が行われ、疲弊します。
過食嘔吐時は「後から吐くからいいや」でスルーしていたのですが
胃に入って自分の身になるものになると
「善か悪か」で判断してしまい、その判断も正しいのかまた悩み軽くパニックを起こします。
今考えられる解決法は
「量を計る」
くらいしか思いつかないので、スケールで計測した量を食べることにしました。
…ままならない自分に疲れますね…。
今日も読んでいただきありがとうございます。