普通に食べれる量を計測して数週間が経ちました。
それに伴い、体重測定も再開しました。
食材の量はレシピを参考にしています。
CO〇KPADよりかはメーカーや栄養士が掲載しているものにしています。
計測してよかったことは
「安心して食べる量がわかる」
「わりと食べられる」
「駆け込むように食べることが減った」
悪い面は
「気を抜くとダイエットを意識して量を減らしてしまう」
「計測しないと不安になってくる」
ですかね。
普通の人の、普通に食べて、体重も大幅に変わらないような生活
を目指して測定を始めたので、拒食症のとき戻らないように意識するのが
意外と大変です💦
今日も読んでいただきありがとうございます。