一食の量を計測中 313日目

「自分の食事の適量を知るチャレンジ」

をやり始めました。

大まかですが、一人分を計量して三食食べています。

早速の変化ですが

「食べる量が決まっているのは楽だな」

でした。

「これだけしか食べれない」

よりも

「結構食べれる」

のです。意外や意外。

栄養素もバランスよく摂るようになると

予想に反して空腹を感じません。

もう少し続けてみて、気持ち的にもどのような変化があらわれるのか

楽しみです。

今日も読んでいただきありがとうございます。