毎晩服用しないと安定した睡眠が取れず
長い間眠剤を使用していました。
「昔は薬なしでも眠れていたはずなのになぁ」
薬を眺めながらそんなことが頭によぎり
今一度自力で眠ることができないかと考えました。
ポケモンスリ〇プなどを活用してみようかと思いましたが
おなかの張りのこともあり
自律神経に関する体操やストレッチなどを続けてみました。
さらに安眠できるBGMなどを流し、改善できるか実験です。
結果
ここ数日睡眠剤が必要なく眠れています。
すごくうれしくて
「まだ自分で眠れる」
ことにテンションあがりました。
眠りたくても眠れないって、辛いです。
メンタルにも影響しますし、メンタルの調子が悪いときには
眠りが浅かったり眠剤も効果ありませんでした。
と、いうことは今のわたしの精神状態は少しは安定しているということなのか…！
でもいつでも頼れるように、眠剤はお守りで持っておきます。
お酒の力も借りてないですよ☆
今日も読んでいただきありがとうございます。