基本毎日睡眠導入剤と睡眠を維持する薬を飲んでいます。
いつごろからか…、スムーズに眠れないことと繰り返す中途覚醒に疲弊し
眠剤を手放せなくなっています。
「なるべく飲まずに生活したいなぁ」
とは願っても、眠れない日が重なっていく辛さに耐えられません。
まぁ心療内科のお医者さんも
「わたしはもっと多く毎日飲んでいるよ」
と明るく話していて
「お医者さんも大変なんだな」
そう感じたのと同様に、服用についてそんなに気負わなくてもいいのかなと思いました。
薬以外にもなにか改善できることが無いかと
最近は「熟睡と身体の回復ができるBGM」などをかけながら布団に入っています。
効果があるかは正直わかりませんが、安心できる感じがあります。
「これで眠剤に頼らなくても眠れるようになれたらいいなぁ」
と思いながら眠剤飲んでいます(笑)。
昔は「アルファ波」を出す音楽が流行っていましたが
今は「内臓も癒す」なんてヒーリングミュージックもあるんですね。
加齢と過食嘔吐で疲れた身体に効くといいな、と併用して聞いています。
今日も読んでいただきありがとうございます。