素焼きのミックスナッツを見つけてから
香ばしさとほんのりとした甘さに惹かれ
最近毎日ナッツ類を食べています。
間食として一日25ｇくらいが推奨量らしいのですが
はるかに超えて食べています。
（これも過食になるのか？）
本日の昼食として
・コーンスープ×2
・蒸し大豆
・ミックスナッツ
という健康的なのかそうでないのかわからない食事でした。
太りたくないはずなのに
高カロリーなナッツを食べれているのは
「栄養も豊富だし血糖値が上がりにくいらしい」
というメリットのほかに
「食事の内容を考えるのが面倒だから」
が最大の理由です。
「炭水化物食べ過ぎないか、過食になっていないか」
始終気が張っているので食事が楽しみなはずなのに疲れています。
ナッツは程よいスナック感と
素焼きだから塩分も脂質も添加していない安心感があります。
リスみたいにポリポリ食べています。
よく噛むので割と満足感が出ます。
いいことづくめのようですが
このブームがまたいつ去るかわかりません。
少し前は牛乳ブームもあり
冷蔵庫にまだ何パックも残っています。
なのに大容量に手を出すか迷い中です。
過食の気をそらす為にあの手この手で
試行錯誤しているんだなと客観的に思っています。
今日も読んでいただきありがとうございます。