飴を止めてから二日目です
この二日で「めっちゃ飴に依存してた!!」と思い知らされています。
食事のあと
手持ち無沙汰のとき
移動中
その時に飴を口に入れたくなります。
そして「食べてはダメだ！」と欲望を抑えるのにエネルギーを使います。
飴は過食のようにお腹に溜まるわけではないし、どこで食べても咎められない（気がする）ので
気軽で罪悪感もあまり感じませんでした。
それがまたながら食いに拍車がかかったようです。
今はモチベーションを保つため
動画で糖尿病や砂糖中毒などの動画を見まくっています。自分を恐怖で洗脳中です。
お菓子は完全に止めずに食後に少量口にしています。
飴を止めて二日目ですが、感じた体調の変化を。
・「歯垢が減った」
歯みがきの際に歯垢染めを使っていますが、明らかに汚れが少なかったです。口のネバつきも減ったかも。過食嘔吐時はもっと汚れていた気がします。甘いもの+酸は歯垢生成器だったようです。ちなみに歯はボロボロです。いつも必死こいて歯みがきしています。（泣）
・「尿回数が減った」
なんとなくですが、頻尿が落ち着いた気がします。一説によると砂糖も摂りすぎで水分が体に溜まるそうです。確かに保水で砂糖を使いますし。
・「ご飯をちゃんと食べるようになった」
今までは飴で空腹を間際らせていました。そして食事を減らして嗜好品でカロリーの帳尻を合わせることが定番になっていました。空腹すぎると飴への欲求が高まりそうなのと、飴分のカロリーをきちんと食事でとろうと思えるようになりました。
この変化が飴を止めた効果なのかは継続しないとわかりませんが、過食嘔吐と並行して観察していきたいと思います。
今日も読んでいただきありがとうございます。