ブラックコーヒーに脂肪燃焼効果があるのをご存知ですか？
前回の記事はこちら、ブラックコーヒーで痩せ体質！
知ってはいるけれど、ブラックコーヒーを飲むだけでダイエット効果があるとは考えていない方が多いのではないでしょうか？
脂肪燃焼にはタイミングが命！
カフェインは覚醒物質でもあるため、飲む時間帯によっては夜寝付けなくなったり、眠りが浅くなってしまいます。
睡眠不足は脳の信号を狂わせます。食べても食べてもお腹がすいたり、脂肪を身体につきやすくしてしまうこともあります。
脂肪燃焼に効果的なタイミングは以下の通りです。
・3〜4時間あけて飲む
・朝・昼の活動時間帯に飲む
・運動する30分前に飲む
・食後に飲む
・入浴する30分前に飲む
・就寝4時間前までに飲み終える
コーヒーは睡眠の邪魔をせず脂肪を燃やしやすいようタイミングを守って飲みましょう。