こんばんは たかゆきです
今日は筋トレを毎日続けるコツを書きたいと思います
筋トレを続けるコツはとっても簡単です
ズバリそれは
毎日筋トレをする
どういう事と思いますよね？
説明します
基本的には筋トレは毎日やってはいけないと聞きます
それは 筋トレで死んだ筋肉が超回復によって修復されて いくので 超回復の期間に筋トレをすると逆に筋肉がつきにくくなるから
と理由があります が そのとうりです
毎日筋トレはしてはいけません同じ部位は！！
そうなんです 同じ部位はダメでも 違う部位なら全然🆗なので ガンガンやっちゃいましょう 因み超回復の期間は 2日から3日と言われています 部位によって異なりますが 基本はそうです
習慣てのは 毎日やらないと 途中で投げ出しやすくなります なので 筋トレを習慣づけるためには 筋トレに休息は入りません！！
毎日違う部位を筋トレしてしまいましょう
そうすれば 習慣になり 筋トレをしなくちゃいけない気分にだんだんなっていきます！！