【保存版】本当に効果のある瞑想とは【量か？質か？】
いま世の中では
リラックスを目的とした
瞑想が流行っていると思います。
そういった瞑想をやって、
雑念だけ浮かんで
終わってしまったという
経験があるかもしれません。
でもそうした所から
興味を持っていただいて、
最初は3分でも良いので、
続けていくことが
大切だと思っています。
そして「本当の自分」に
到達していくための瞑想、
全く違う人に生まれ変わる瞑想に
出会っていただきたいと思います。
〜続く
「瞑想は長くやるほど良いのか」
それとも
「短くても意味があるのか」
多くの方が抱くこの疑問に対して
ヒマラヤ大聖者ヨグマタ相川圭子が
瞑想の“本質”を
やさしく紐解いていきます。
日々の生活の中で
無理なく続けながら
内側のエネルギーを整えていくとき
自然と最適な時間や
在り方も見えてきます。
あなたにとっての
「本当の瞑想」が
やさしく深まっていきますように✨
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