よもぎ蒸しサロンも始めました♪
ヨガインストラクターゆりえです!
越谷市役所すぐそばにあります!
有名な焼肉やまとの隣のビル
3階でヨガとよもぎ蒸しを始めました!
よもぎ蒸しのお客様に
腸活的なお話をしました♪
メンタルが不安定になりやすくて・・・
というお客様
ハーブ読み取りで
【鉄分不足】が読み取れました。
でも鉄分は吸収しずらいことで有名〜🫠
鉄分とは?!!
ミネラルの一種!
ミネラルは生命維持に欠かせない栄養素!
血液中のヘモグロビンの材料となり
ヘモグロビンには酸素を全身に運ぶ役割があり、鉄分はその機能に欠かせない成分です。
そんな大切な鉄分の吸収をサポートしてくれるのが【腸活】です!
ビフィズス菌や酪酸菌、乳酸菌などが
豊富にあると鉄分の吸収をサポートしてくれるんです!!
なので鉄分豊富な食材と発酵食品や食物繊維を
バランス良く取り入れてほしいです😄💕
ちなみに・・・
酸素がうまく運べないと
☑︎疲れやすくなる
☑︎免疫力が下がる
☑︎集中力が落ちる
☑︎身体が冷える
☑︎めまいがする
などを感じることが増えます。
鉄分は
お子さんにもとっても大切な栄養素なのです!!
特に運動するお子さんは意識的に摂ってほしい!
手軽に摂れる鉄分は♡
ひじき、ほうれん草、お魚、レバーなどです!
副菜として使われる素材もあるので
ぜひ一品足してみてください♡
#腸活
#鉄分
#食事